パニックになって遅刻した話

2022年4月9日noteより

今朝、想定外のことが3件立て続けに起こり、パニックになって30分遅刻してしまいました。

実際に起こった出来事と、その時とったリアクション、今後の対策を書いていきます。

＜出来事①＞
食パンがなく何を食べればいいかわからなかった

＜リアクション＞
行く途中にコンビニで買うべきか迷ったあげく、前日のご飯が残っていたことに気付き、玉子とウインナーを焼いて食べた

＜対策＞
食パンは賞味期限が短く買いだめできないので、冷凍の肉まんや焼きおにぎりなどを常備するようにする

＜出来事②＞
弁当を初めて作ったけど、いつものカバンだと小さくて入らなかった

＜リアクション＞
どのカバンがいいか、しっくり来るまであれこれ試した

＜対策＞
弁当箱も入るような大きめのカバンを普段使いにする

＜出来事③＞
持っていく本が決められなかった

＜リアクション＞
いま読んでいるストレス対策の本が自分に合っていない気がして、別の本を検討してみたけど、あれこれ5分ほど迷ったあげく同じ本を持っていくことにした

＜対策＞
通所後、支援員さんに相談した。あれこれ手を出すのではなく、今の本を読み続けるように言われた。具体的に読んだ方がいいところを教えていただき、あとは目次をみて自分ができそう、興味があるところから読んでいけばいいとのこと

うつ状態になったからか、時間に余裕があるためか、決断力がかなり低下している気がします。決断力を高めるのではなく、決断しなくて済むような仕組みを作っていきたいです。