2019年の年間目標
2019年の年間目標
①レポート6本提出
②スクーリング8回出席
③ハーフマラソン2時間切る
④10kmマラソン50分切る
⑤開脚して頭を床につける
⑥空手の大会2回出場する
目標達成のための手段
①レポート6本提出
→最低でも2ヶ月に1本は提出する。まずは「毎日レポート作成画面を開く」という習慣をつける。参考文献は2週間しか借りられないので、必要最低限の部分だけ目を通す。
②スクーリング8回出席
→出勤日、空手の大会など他の行事とかぶらない限りは極力参加する。
③ハーフマラソン2時間切る（空手シーズン終了後）
→前回は14Km辺りから脚が動かず失速した。出場2ヶ月前からゆっくりでいいので長距離（10km以上）を週1で走る。
④10kmマラソン50分切る（4月~10月）
→空手の稽古+HIITなどで持久力をつける。出場1ヶ月前から5分/kmのペースで走る練習をしておく。
⑤開脚して頭を床につける
→ストレッチは毎日必ず行う。4月の岐阜県大会までに肘、7月の愛知県大会までには頭がしっかり着くようにする。
⑥空手の大会2回出場する
→4月岐阜、7月愛知に出場する。稽古が満足いくほど出来なくても申し込みは必ず行う。
他にやりたいこと、身につけたい習慣など
- 通勤中の電車では読書をする（主に小説）
- 家計簿をつけて無駄遣いを減らす
→金額はおおまかにつける
- 健康に良い食事を心掛ける
- 読書で得た知識をブログにまとめる
→読みっぱなしにしない
- 体重を60km以下に落とす
→4月の岐阜県大会60kmで申し込む
